těhotenské cvičení
Do již probíhajících kurzů se můžete průběžně hlásit.
tel. +420737348903
e-mail. babyclub.hrosik@seznam.cz
Cvičení těhotných, matek po porodu a masáže miminek
Masáže miminek
Miroslava Hamouzová
Provozuje v Medicentru s.r.o. Beroun – rehabilitační oddělení
Tel.: 311746143
Masáže miminek
Miroslava Hamouzová
Tel.: 776635744
Těhotenské plavání
Otevřeli jsme pro Vás nové kurzy těhotenského plavání, které se konají v novém bazéně na Marjáně. Bazén je dobře přístupný a má dost parkovacích míst. Je na hl. tahu z Berouna na Prahu, ale přesto je velmi klidný, protože jeho vchod je odkloněn od hl. silnice. Bazén má posuvné dno a tak na vaše cvičení bude hloubka vody 150 cm. Tím zamezíme nežádoucím otřesům, dopadům . Cvičení je zdravé a příjemné a je vedeno skušenou fyzioterapeutkou. Pokud u nás zůstanete i po porodu, můžeme Vám poskytnout cvičení nejen pro Vás (cvičení po porodu, aquaaerobic) , ale i pro Vaše děti ( plavání od 6 týdnů ve vaně u Vás doma, ve vaně přímo na tomto bazéně- připravujeme,Plavání od 6 měsíců v bazéně a od 3 let na bazénu OA Beroun). Maximální počet cvičících osob – 6 os. v bazénu. Pokud vás zaujala naše nabídka, můžete se na nás přijít podívat 8.11.2009 , kdy se u nás koná den otevřených dveří. Od 10.00 -15.00 – náhled do bazénových prostor a od 15.00 – 18.00 – ukázkové hod. aquaaerobicu. Tudíž si nezapomeňte plavky a ručník. Pro žádanou hloubku vody jsou tyto kurzy velmi rychle obsazeny a tak prosím o včasnou rezervaci. Pro více informací nahlédněte na ceník a čas. rozvrh a také na kontakty.
Co je těhotenské plavání
Cílem těhotenského plavání není zvyšování výkonnosti, ale udržení optimální kondice organismu nastávající maminky. Plavání je možné doporučit po celou dobu gravidity a přestat až krátce před porodem. Což znamená asi do 38 týdne gravidity. Voda přináší úlevu, pocit lehokosti a volnosti. Celkově zlepšuje odolnost a kondici, je příjemným i bezpečným způsobem cvičení. Také umožňuje provádění pohybů, které jsou na souši pro nastávající maminky nevhodné a kolikrát neproveditelné. Při plavání jsou rovnoměrně zatěžovány svaly celého těla, nejsou přetěžovány klouby, prohlubuje se dech a zlepšuje kardiovasculární systém. Ve vodě se dobře drží rovnováha a bazénové prostředí je navíc bez prachů, pylů, je zde také dostatečně vlhký vzduch. Určitě nesmíme zapomenout na to, že ve vodě se dá velmi dobře uvolnit a zrelaxovat celé tělo. Naučíme Vás základy dobře provedených plaveckých způsobů i jiných pro tělo pozitivních cviků.
Kapacita, cena, den a čas viz ceník
Odborná přednáška pro nastávající maminky
Do kurzu PLAVÁNÍ TĚHOTNÝCH je zařazena přednáška na téma „Porod, kojení a manipulace s dětmi“. Přednášku si pro Vás připravila Petra Sovová. Den a čas přednášky upřesníme v průběhu probíhajícího kursu. Přednáška se uskuteční při obsazení pěti osobami.
Na tento kurz si vezměte: plavky, ručník, hyg. potřeby, a raději boty na bazén.
Kde, kdy a za kolik najdete v ceníku.
Prosíme naše těhulky o ochotu a pokud jsou indisponovány, aby zavolaly či poslaly sms se svým podpisem. Vzor a telefon viz kontakty. Pokud omluvu odešlete včas a to alespoň 24 hod předem, je možnost náhrady. Děkujeme za pochopení.
